Częstotliwość - 3 razy w tygodniu (do Twojego wyboru:PN,ŚR,PT czy WT,CZW,SOB). Intensywniość - 70-80% CM-Ciężar maksywalny(czyli ciężar jaki sam zdołasz ponieść jeden raz) Dzień 1 - Klatka piersiowa, triceps 1Wyciskanie na ławce płaskiej - 4 serie po 12,10,8,6 powtórzeń. 2Wyciskanie na ławce skośnej - 4s 12,10,8,6 powt/jak takiej nie posiadasz to [...]
Chcialbym jeszcze zakupi jakies bialko dlugowchlanialne. Wstepnie rozwazam hitec 80%. Czy jest cos innego w mniejwiecej tej cenie, co mozesz polecic? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl
..Białko jako uzpełnienie do diety czemu nie .. Ostatnio miałem SP 80 i te bym polecił ...
[...] jest chyba ciezsze ale jest go mniej, a bialka wiecej ale np wiecej wazy. Wszystko zalezy od proporcji ja to wyglada w jajku. Ja nie wiem jak to jest ale teoretycznie i praktycznie jest to mozliwe, bo np zoltko stanowi 20% masy jajka a bialko reszte. Tak wiec te 80% mniej wartosciowego bialka jajka obniza nam zawartosc calego bialka w jajku.
BIAŁKO- 121 WW - 490 TŁ - 70-80 TYLE CONAJMIEJ POWINENES SPOŻYWAC JEZELI ZALEZY CI NA PRZYROSTACH Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
Jesli jestes na diecie Wysokobiałkowej to przyda sie Ci Gainer+Carbo , a jak nie to polecam Gainera + Bialeczko na noc np: Gainer : gainer MCT Olimp Mass XXL Trec Massive Whey Gainer Ultimate Białko : System Protein 80 Olimp lub Ultiamte ale jest drogie wiec polecam narazie olimpa
[...] cenie, bo nie bardzo sie orientuje w cenach ryb ;p. Poza tym chcialem sie zapytac jak powinienem rozlozyc te posilki gdy trening mam rano (godz. 10). Jeszcze posiadam bialko wpc 80 oraz FUTURE WEIGHT GAINER, i nie wiem czy gdzies dorzucac te suplementy czy na samej diecie mam byc. SUMA całość kcal 2942 b(g)182 t(g)83 w(g)351 Ps. Jeszcze [...]
Jezeli chodzi o Protein 80 to nie polecam!Smaki fatalne i ciezko bylo mi skonczyc to bialko! Niestety po tym bialku zniechecilem sie do bialek tej firmy i 90 nie probowalem!
1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:102 -udo:62 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:nie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron enanthate 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: testosteron enanthate rok 11. POZIOM [...]
Na razie zastosuję tylko BCAA. Przed sezonem letnim - tym najważniejszym jak kasa będzie to dam białko jeszcze i EAA. Teraz tylko żeby nie stracić tego na co ciężko pracowałem 3 miesiące. Z 60kg na klate zrobiło się 80 :-)
1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 108 bez napinania UDO: 59 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM [...]
[...] + jakis jogurt 10 30 kanapki z wedlina albo z miesem 14 00 filet z kurczka z ryzem i warzywami jakis posilek po treningowy posilek po treningowy 3 banany szklanka soku + aminokwasy albo gainer albo jakies inne bialko ( co tu moze byc)?? 17 00 150 g makaronu 150 g piersi z kurczka 21 ryba wedzona i chleb razowy 22 sen to twarozek wiejski i sen
trenujesz od połowy lutego 2003???? torche się pośpieszyłeś z braniem kreatyny.............. co do białka to polecam izolaty i serwatki olimpa lub np.system protein 80 to też dobre białko i tańsze,także z olimpu............ ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- ----..::PXN-BOSS::..----
1. WIEK:21 2. WAGA:64 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:97 -udo:54 -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:130 -węglowodany390: -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:Zwiekszenie masy ciała 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:12% 12. [...]
Wstaw ankietę 1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9lat 6. DIETA: rotacyjna high/mid/low ww, im mniej ww tym wiecej fatu w te dni - zero kaloryczne. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie pamiętam wszystkich. Ostatni trwał rok 12 [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: brak danych -udo: brak danych -talia: 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest a podczas cyklu naprawdę dobra -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl . meta balkan 10 mg 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: kilka kilo dobrego [...]
więc niechce kraść pomysłów http://www.sfd.pl/temat192546/ tutaj Bulmastif napisał spoko artykuł są tu wszelkie propozycje cykli są podane dawki pory produkty i ceny wienc napewno sobie coś wybierzesz albo coś cie za inspiruje Możesz ale też sprubować za te 300zł Sprawić Sobie Tak CELL PUMP Małom puche koło 80 zł (50porcji) Dotego Nitrobolon [...]
sorry ze odbiegam od tematu ale ostatnio ktos tu mial badania odnosnie bialek i to bialko wypadlo slabo pod wzgledem zawartosci bialka...niby ma byc 80% a bylo 64%
Dieta na masę osoba - 80 kg (trening w godzinach wieczornych) Posiłek 1 (8.30) - 100g Płatków owsianych - 300ml Mleka 2% - 3 Jaja cale gotowane - 100ml Soku z marchewki - Mały banan Posiłek 2 (12.00) - 100g Szynki z piersi kurczaka - 140g Pieczywa razowego - 30g Sera żółtego - 10g Masła - Sałata, pomidor Posiłek 3 (15.00) - 100g Ryżu [...]
To chyba temat bumerang , to białko to lipa, lipa lipa lipa, większość to laktoza więc nic tylko brzuch Ci po tym urośnie!!! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
